長者防跌專區
一. 為什麼我們要特別重視長者跌倒的問題呢?

根據衛生福利部110年的死因統計,跌倒是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位,當長輩跌倒,很容易導致及面臨頭部受傷、關節脫臼與骨折等風險,嚴重跌倒者甚至還有可能導致長期臥床或死亡。

二. 那些人容易發生跌倒呢?(高危險群病人):

    1. 年齡大於 65 歲者。
    2. 體弱病人在無人協助下自行下床。
    3. 煩躁不安或意識不清的病人。
    4. 曾有跌倒經驗者。
    5. 身體活動功能障礙者。
    6. 睡眠不佳者。
    7. 營養不良、虛弱、頭暈。
    8. 貧血或姿勢性低血壓。
    9. 步態不穩者,如帕金森氏症。
    10. 服用影響意識或活動之藥物,如:利尿劑、止痛劑、輕瀉劑、鎮靜安眠藥。
    11. 不適當的約束病人。
    12. 沒有正確的使用病床床欄或輪椅。
    13. 光線不夠造成視線不良或病人的視力不佳。
    14. 地板潮濕或凹凸不平。
    15. 穿著太長的褲子或大小不合的鞋子。

三. 我們要如何預防長者跌倒呢?

    1. 定期練習肌力及肌耐力、柔軟度和身體平衡度。
    2. 有長期使用藥物的長者,需要注意用藥安全,可以請醫護人員幫忙檢視您使用的藥物,有沒有容易造成跌倒的危險因子。
    3. 隨時檢測居家環境是否安全,有無容易造成長者跌倒的危險因子,如環境是否昏暗、浴室地面沒有止滑墊、行走的通道有雜物堆積等。
    4. 選擇及穿著合適的鞋子及衣物。

四. 長者防跌妙招

五. 高齡者健康操 國語版 短版 - YouTube

相關連結:國民健康署-防跌專區https://www.hpa.gov.tw/4624/s
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